የፒ.ኤም.ኦ

ይህ ጦማር የፖርን-ማስተርቤሽን-ኦርጋስም (PMO)ን ማባበያ እና ኃይሉን የሚቀንስበትን መንገዶች የሚገልጽ በ30ዎቹ መጀመሪያ ላይ ባለው ሰው የተጻፈ ነው።

አላማ

እንደ PMO 'አስተሳሰብ' የማስበው ነገር አለ፡ እርስዎ ከመጠን በላይ መጨናነቅ ውስጥ ሲሆኑ፣ PMO ልክ እንደ ፀሀይ ነው - በህይወትዎ ውስጥ ትልቅ ይመስላል። ከዚያ ግዛት ስታመልጥ ግን ከሱ ትመለሳለህ እና የሩቅ ኮከብ ይሆናል; ያለው ኃይል ይጎድለዋል ነገር ግን የእውነታዎ አካል ሆኖ ይቆያል። የማይጠቅሙ ሀሳቦች ወደ እሱ ይመልሱዎታል። አብዛኛዎቻችን የብልግና ተጠቃሚዎች ይህንን በንቃተ-ህሊና እና አጠቃቀም መካከል ያለውን የኋላ እና የኋላ ጉዞ አጣጥመናል፣ስለዚህ የPMO መያዝ የተዳከመ ወይም ለጊዜው የማይገኝበት ሁኔታ ላይ መድረስ እንደሚቻል እናውቃለን።

ወደ PMO መመለስን በቁጥጥር ስር ለማዋል በጣም አስፈላጊ ሆኖ ያገኘሁት ነገር 'ዓላማ' ነው። ያ አጠቃላይ ቃል ትርጉም የሌለው ሊመስል ይችላል፣ ግን ታገሱኝ።

አላማህ ትክክለኛ መሆን አለበት ስትል የበለጠ ግልጽ ሊመስል ይችላል። አይደለም. የቃላትን የመዝገበ-ቃላት ትርጉም በመረዳት እና ከልምድ አንፃር ትርጉማቸውን በመረዳት መካከል ልዩነት አለ። ትክክለኛ ያልሆነ ሀሳብ እሱን ለመስራት ከሚጠቀሙት ቃላት አይበልጥም። ትክክለኛ ዓላማ እርስዎን በአስተማማኝ የእርምጃ ጎዳና ላይ የሚያዘጋጅ ውስጣዊ ለውጥ ነው። ከቃላት በላይ ነው። ሁላችንም ይህንን አጋጥሞናል፡ አንድን ነገር ለመለወጥ ወይም ግብ ላይ ለመድረስ ያለን ፍላጎት በጣም ትልቅ ከመሆኑ የተነሳ ተሳክቶልናል። ዋናው ነገር ይህንን ማመንጨት መቻል ነው ምክንያቱም ስንወድቅ ወደ ስኬት ጎዳና የምንመለስበት ትክክለኛ የእሳት መንገድ አለን ማለት ነው።

ትክክለኛ ዓላማ

ትክክለኛ ዓላማን እንዴት ያመነጫሉ? ደህና ፣ እዚህ በመሆን የመጀመሪያውን እርምጃ ወስደዋል ። አንዱ ታላቅ አበረታች ፍርሃት ነው፣ ሌላው ፍቅር ነው። ምናልባት ይህን የምታነቡት ለዚህ ነው። የጋሪ ዊልሰንን ቅጂ ይግዙ አዕምሯችሁ ወሲብ. አትዝለል ወይም አትቸኩል። እንደ መማሪያ መጽሀፍ በጥንቃቄ አንብበው እንደገና አንብበው እና በራስህ ሁኔታ ላይ እንዴት እንደሚያንጸባርቅ አስብ። ዝርዝሮቹ እርስዎ የሚፈሩትን እና የሚወዷቸውን ነገሮች እንዲያስቡ ያደርግዎታል. መጽሐፉን የሚያሟሉ ለእያንዳንዱ ሰው ልዩ የሆነ ትክክለኛ ሐሳብ ለማመንጨት ሌሎች መንገዶች ይኖራሉ። እነዚህን አስቡ እና በወሳኝነት ይፃፉ። እስክሪብቶ እና ወረቀት ወይም መተግበሪያ/ፕሮግራም መጠቀም ይችላሉ። እንደ የቅርብ ጊዜ እና ታዋቂው የዜተልካስተን ማስታወሻ አወሳሰድ ፕሮግራሞች አንዱን ሀሳብ አቀርባለሁ። Obsidian.

እነዚህ ፕሮግራሞች ሊጣቀሱ የሚችሉ ሰፊ ማስታወሻዎችን እንዲይዙ ያስችሉዎታል. ስለራስዎ ግንዛቤ ሲኖርዎት ወደ ታች ያስተውሉ. ሳምንታት እና ወራቶች እያለፉ ሲሄዱ፣ ማስታወሻዎች ባትሰሩ ኖሮ፣ ብዙ ግንዛቤዎችዎን እንደረሱ እና እንደገና ማግኘት እንዳለቦት ይገነዘባሉ። ያ እንደገና የማግኘት ሂደት እድገታችንን ይከለክላል; ብዙዎቻችን በብዕር ለወረቀት እንደምናዘጋጅ ሙሉ ለሙሉ የተቀረጹ ድርሰቶችን እንደማንጽፍ ሁሉ፣ ለረጅም ጊዜ የተለያዩ ሃሳቦችን ሳናወርድ በራሳችን ላይ ተግባራዊ እና ትርጉም ያለው ነጸብራቅ አናዳብርም። ውሎ አድሮ እነዚህን ወደ ወጥነት እና አንዳንዴም ወደ ራሳችን አስገራሚ ግንዛቤዎች ልንሸፍናቸው እንችላለን።

በተሳካ ሁኔታ መራቅ

አላማህ መሞከር እና ማበረታቻዎችን ማስተናገድ እና በተወሰነ ቀን PMOን ማስወገድ እንጂ ስትሞት የሚያበቃውን ድልድል ዛሬ ለመጀመር መሆን የለበትም። ይህ አሞሌውን በጣም ከፍ እያደረገ እና በተዛባ መልኩ ሰዎች ሲወድቁ በPMO ውስጥ ለመሳተፍ ነፃ እንደሆኑ እንዲያስቡ ያደርጋቸዋል ምክንያቱም እንዲህ ያለውን ከፍተኛ ባር ማሸነፍ አይችሉም። በራስዎ ላይ ከመጠን በላይ ጫና ስላላደረጉ ውጤቱ የበለጠ ስኬት ስለሚያስገኝ የበለጠ ትሁት መሆን የተሻለ ነው።

ትክክለኛ ሀሳብ ማመንጨት ከቻሉ ከPMO ርቀው ጉዞዎን ለመጀመር አይነት ሞተር አለዎት። ምንም እንኳን ካልተሳካዎት እንደገና መጀመር ይችላሉ። ይህ አንድ ምት ብቻ ያለህ ነገር አይደለም። የእርስዎን ቅጂ ይጠብቁ YBOP የሯጭ ጫማ እንደሚለበስ የውሻ ጆሮ ለመሆን። አንድ ጊዜ ትክክለኛ ሀሳብ የማመንጨት ዘዴን ካገኘህ በኋላ በቀን መቁጠሪያህ ውስጥ ባሉት ሰፊ የPMO ጊዜያት መካከል ቢላዋ ማግኘት ትችላለህ እና ልዩነቱን ማስፋት ትችላለህ።

በተከታታይ ከወደቁ እንደ ሯጭ ጊዜያቸውን መቅዳት አለብዎት። ትክክለኛ ሀሳብ ማመንጨትዎን ከቀጠሉ በPMO ጉዳዮች መካከል ምናልባት ሶስት ቀናትን ማስቀመጥ ከቻሉ አሁን ሁለት ሳምንታት ማስቀመጥ እንደሚችሉ ያገኛሉ። ይህ በመጨረሻ ሶስት ሳምንታት እና ሶስት አራት ሊሆኑ ይችላሉ ። እነዚህ ክፍተቶች ውሎ አድሮ እርስዎ እንዲኖሩዎት ከመፈለግ ይልቅ የእራስዎ ምርጥ ስሪት በሆነበት አመት ውስጥ ትልቅ ጊዜ ይሰጡዎታል ፣ ይህም እራሳቸው እንድትታቀቡ ያነሳሳዎታል ። ከ PMO.

ማበረታታት

ለዓላማ በጣም ብዙ ነገር ግን ከፍላጎቶች ጋር አብረው ስለሚሄዱ ግትር እና የማይፈለጉ ሀሳቦችስ? እነዚህ ብዙ ጊዜ ያሠቃዩናል። እነሱን ለመቋቋም ፕሮቶኮል መኖሩ ተገቢ ነው። ለምሳሌ የፍላጎት ማዕበል ካጋጠመህ, እንደ ፊዚክስ, ሊቆይ እንደማይችል አስታውስ. ለእሱ ከመጸጸት ይልቅ ዕድሜው የተገደበ መሆኑን እና ለእሱ ከተጸጸቱት አሁንም እንደሚሞት እና ከዚያ በኋላ የሚሰማዎት ሁሉ ጸጸት መሆኑን ይወቁ። ሁላችንም ፍላጎቱ ከፍተኛ ደረጃ ላይ በደረሰበት እና በወደቀበት ሁኔታ ላይ ቆይተናል አሁንም በድጋሚ ተደግመን በእሱ ለመቀጠል የወሰንንበት ሁኔታ ውስጥ ገብተናል።

ያልተፈለጉ ሐሳቦች ሲታዩ ግን ብዙውን ጊዜ ወደ እነርሱ እንመለከተዋለን እና ከተፈጥሯዊ የወር አበባቸው በላይ እድሜያቸውን እናራዝማቸዋለን. በአእምሮህ ውስጥ መልካቸውን መቆጣጠር አትችልም ነገር ግን እንዲበታተኑ መፍቀድ ትችላለህ። ያለማቋረጥ እንዲበተኑ ከፈቀድክላቸው አይታዩም እና ያለማቋረጥ የምትከታተላቸው ከሆነ እንደገና መታየታቸውን ይቀጥላሉ።

እነሱ እንደ ሰውዎ ቋሚ ባህሪ ስለሚመስሉ እና እርስዎም ሊመለሱ ስለሚችሉ እርስዎም ሊሰጡዋቸው እና ሊያዝዙዋቸው ስለሚችሉ አድርገው አያስቡ። ይህን በማድረግህ በእርግጥ እንዲመለሱ እያደረጋችሁ ነው። እነሱን ሲገነዘቡ በPMO ውስጥ የመሳተፍ ጀማሪ ምኞቶችን ማወቅ ይጀምራሉ። እነዚህ ደካማዎች ሲሆኑ, እነሱን እንዴት መቆጣጠር እንደሚችሉ ትኩረት ይስጡ: ልክ እንደ ጥንካሬው በቀላሉ ሊዳከሙ ይችላሉ. እነሱን የመጨፍለቅ ልማድ ይኑርዎት.

እርዳታ ማግኘት

ይመልከቱት። Reddit ና ሌላ ቦታ ለቴክኒኮች እና የራስዎን ሁኔታ ለሁኔታዎ ለማዳበር ይሞክሩ. የብልግና ምስሎችን ለማቆም ብዙ ሀብቶች አሉ። የሽልማት ድርጅት.

ፍላጎት በሚነሳበት ጊዜ ማድረግ የምወደው አንድ ነገር በአእምሮዬ ውስጥ መጫወት ነው፡- ተስፋ ቆርጦ መነሳትን፣ ማቀዝቀዝን፣ መጸጸትን እና እራስን መጥላት እና ወደፊት የተሻለ ለመስራት ወስኛለሁ ብዬ አስባለሁ። በእርግጥ እኔ ምንም አላደረግኩም እና ምናልባት በዚያን ጊዜ ፍላጎቶቹ እስከሚቀጥለው ጊዜ ድረስ ተበታትነው ይሆናል. ለመተኛት እና ሙዚቃ ለማዳመጥ ወይም በጥልቀት ለመተንፈስ ይሞክሩ። ለምን የሩጫ ሰዓት እንኳን አልጀምርም እና የማዕበሉን ቆይታ አትመዘግብም? አንዴ የተወሰነ ውሂብ ካገኘህ ለምን ያህል ጊዜ እንደተያዝክ መቆየት እንዳለብህ ሀሳብ ይኖርሃል። ምን ያህል እንዳሸነፍክ ማየት እንድትችል እነዚህን ክስተቶች መዘርዘር ትችላለህ። ካላችሁ, ሶስት አሸንፈዋል, በአራተኛው ጊዜ መስጠት ከባድ ያደርገዋል.

ትክክለኛዎቹን መሳሪያዎች ይጠቀሙ

እያንዳንዱ ችግር በተገቢው ዘዴ መታከም አለበት. ለምሳሌ አንዳንድ ሰዎች የወሲብ ድረ-ገጾችን የሚያግድ ሶፍትዌር በቂ ነው ብለው ያስባሉ። ነገር ግን በ PMO ውስጥ እንዲሳተፉ የሚመራዎት የአእምሮ እንቅስቃሴ ነው; በቀላሉ በጣት ጫፍ ላይ ሊታገድ አይችልም (ሁላችንም በሶፍትዌር ዙሪያ መንገዶችን አግኝተናል)። ሶፍትዌሩ ዓላማ የለውም ማለት አይደለም። የእሱ ጥቅም ስለ PMO ወደ ሃሳቦች የሚመራውን ከምናባዊ ገጽታዎ ፈተናዎችን በመደበቅ ላይ ነው።

የጭረት ቆጣሪዎች እንዲሁ ጠቃሚ ናቸው ነገር ግን በራሳቸው መጨረሻ መሆን የለባቸውም። በመታቀብ ዘመናቸው ብዙ ክምችት ያደረጉ ሰዎች የተሞሉ ክሮች በመስመር ላይ አሉ እናም ሽንፈታቸው ሲወድቁ ሽንፈታቸው በቋሚነት ለማገገም ፍቃድ ይሆናል። ለ 20 ቀናት ከታቀቡ እና ካልተሳካ ለ 20 ቀናት ያህል ታቅበዋል ። አንድ ተጠቃሚ በዚህ ምክንያት ያለዎትን የጭረት ቀናት እና የPMO ምጥጥነቶችን ማሰብ የተሻለ እንደሆነ ጠቁመዋል። ይህ አካሄድ የአንድን ጅረት እሴት ከመሰረዝ ይልቅ ይጠብቃል፣ነገር ግን የጨዋታ ዘዴን ይከለክላል ምክንያቱም በእያንዳንዱ የPMO እርምጃ ሬሾው እየቀነሰ ይሄዳል። ኪሳራዎን እንዲቀንሱ ያበረታታል.

ወሲባዊ ያልሆነ ይዘት

ወሲባዊ ያልሆነ ይዘት የወሲብ ይዘት መግቢያ ሊሆን ይችላል። በእርግጥ ይህ ፍላጎታችንን ለማሳካት በሚመስል ገለልተኛ ይዘት ለተጠቀምን ወይም ከተንሸራታች ቁልቁል ወደ ሙሉ ወፍራም የወሲብ ፊልም ለመንሸራተት ለራሳችን ዜና አይደለም ከዚህ ጋር ተያይዞ የወሲብ ፊልም እየፈለግን እንዳልሆነ ለራሳችን የምንናገረው።

የካል ኒውፖርት መጽሐፍ ማንበብ ጠቃሚ ነው። ዲጂታል ዝቅተኛነት, በጅምላ አሃዛዊ ጾም ሲወያይ እና ተግባራዊ መመሪያዎችን እና ምክሮችን ያካትታል.

PMO በመስመር ላይ ስነ-ምህዳር ውስጥ አለ; ወደ PMO በሚወስደው ሰንሰለት ውስጥ ምንም ጉዳት የሌላቸው የሚመስሉ አገናኞችን መስበር በእሱ ላይ ያለዎትን ጥገኝነት ሊያዳክም ይችላል። ግልጽ ምሳሌዎች ወሲባዊ ይዘት ያላቸው ወይም ከጎኑ ያሉት ይዘት ያላቸው የማህበራዊ ሚዲያ ጣቢያዎች ናቸው። ኒውፖርት በመጽሃፉ ውስጥ ጊዜዎን በሌሎች እርካታ በሚሰጡ ተግባራት እንዲሞሉ ወሳኙን ምክር ሰጥቷል - ይህን አለማድረግ እንደገና የመድገም እድልን ይጨምራል። ይህ መጀመሪያ ላይ በጣም ከባድ ነው ምክንያቱም PMO አሁንም የእርስዎ ጸሀይ ነው, ነገር ግን ይህ ጅረት መቅዳት በጣም ጠቃሚ ሊሆን የሚችልበት ቦታ ነው. ከPMO 'ስበት' ለማምለጥ ከሳምንት እስከ አስር ቀናት በእራስዎ እና በተጠቀሙበት የመጨረሻ ቀን መካከል ሊኖርዎት ይችላል።

ደህንነትን ማግኘት

ምንም እንኳን ጠንካራ ፍላጎት ቢኖርዎትም እና ከእነሱ ጋር በደንብ ባይተዋወቁም፣ እንደሚቀንስ ማወቅዎ ወደ ደህና የወር አበባ ይመራዎታል። ለሳምንታት ከPMO የመታቀብ ሪትም ውስጥ ስትገቡ ጥርሶቻችሁን መፋቅ እና በጉልበት ለጥቂት ቀናት መግፋት ብቻ እንደሚያስፈልግዎት ሊያውቁ ይችላሉ። ከመተግበሪያ እርዳታ ከፈለጉ፣ ማጥለቅ መሞከር ጥሩ ነው።

ሰውነት በቀላሉ ሊበላሽ የሚችል ነው እና የአንቺ የወሲብ ፍላጎት፣ የማይለወጥ ስሜት ያለው፣ አይደለም። በPMO ስለምታሟላቸው ብቻ ነው የሚሰማቸው። ለምሳሌ፣ ኖፋፕን ከተለማመዱ እና በየ 30 ቀኑ ማስተርቤሽን ብቻ ካደረጉ ፍላጎቶቻችሁ ከዚ ስርዓተ-ጥለት ጋር ሊጣጣሙ ይችላሉ። በየቀኑ ፍላጎት ከመሰማትዎ በፊት እና ያለ PMO አንድ ቀን ማሰብ በማይችሉበት ቦታ ፣ ያለ ምንም ጠንካራ ፍላጎት ሳምንታት እንዳለፉ ሊገነዘቡ ይችላሉ። እንዲሁም፣ ከ30 ቀናት በኋላ የማገገሚያ ውሳኔው ከአንድ ቀን በፊት ብቻ ሲያደርጉ በPMO ውስጥ ከመሳተፍ የበለጠ ከባድ ነው።