Gogtay et al 2004 ላይ ብስለት ይበዛል

የጉርምስና እምብርት

የጉርምስና ወቅት የሚጀምረው የጉርምስና ዕድሜ ላይ ሲሆን እስከ እስከ ዘጠኝ ዓመተ ምህረት ድረስ እስከ ዘጠኝ ዓመቶች ድረስ በ 10 እስከ 12 ዓመታት ይጀምራል. የጉርምስና አንጎል በአካል እና በስነ-ወህተታዊ መልኩ ከአንድ ልጅ ወይም ከአዋቂዎች የተለየ መሆኑን መረዳት በጣም ጠቃሚ ነው. ከተቃራኒ ጾታ ጋር የጾታ ሆርሞኖች ሲደርሱ በቃለ-ምልልስ ላይ የተጋጨው ፕሮግራም ወደ ንቃችን ውስጥ ይበራል. ይህ ማለት የልጁ ትኩረት ከአሻንጉሊቶች ሲሻገር እና መኪናዎችን ወደ ተፈጥሮ ቁጥር አንድ ቅድሚያ ይሰጣቸው, መራባት. በጉርምስና ዕድሜ ላይ የሚገኘው በጉርምስና ዕድሜ ላይ የሚገኘው የፆታ ስሜት ለማወቅ የሚረዳው እንዴት እንደሆነ ይጀምራሉ.

በተከታዩ የነርቭ ሳይንቲስት ፕሮፌሰር ሳራ ጄን ብላክም የተባለ የ TED ንግግር (14 minutes) በጉርምስና ዕድሜ ላይ ያለው የአንጎል አንጸባራቂ ስራ, ጤናማ የጎልማሳ አንጎል እድገት ያብራራል. ስለ ወሲብ ግን አይናገርም, የብልግና ምስሎችም ሆነ ውጤቶቿን አያወሩም. መልካም ዜና ይህ እጅግ በጣም ጥሩ ነው የዝግጅት (50 ደቂቃዎች). በዩናይትድ ስቴትስ በአደገኛ ብሔራዊ የአደንዛዥ ዕፅ ተቋም ውስጥ በነርቫይዘንስ ፕሮፌሰር የተካሄዱ እና እንደ አልኮል ወይም ዕፅ ያሉ እንደ መርዛማ ንጥረ ነገሮች እና እንደ ቁማር, ፖርኖግራፊ እና ቁማር የመሳሰሉ መርዛማዎች የአንጎልን አንገት ሊያበላሹ ይችላሉ.

ይህ በጣም ጥሩ ፖድካስት (ጂ ራይ ዊልሰን) በኢንተርኔት አማካኝነት የብልግና ሥዕሎች በወጣት አእምሮው ውስጥ እንዴት እንደሚገኙ ይገልጻል. ራስን በራስ ማርካት እና የብልግና ምስሎች መካከል ያለውን ልዩነት ያብራራል.

የጉርምስና ወቅት የተፋጠነ ትምህርት ነው. ጎጆውን ለመተው ሲሉ አዳዲስ ተሞክሮዎችን እና ችሎቶችን በፍጥነት ለማግኘት ስንፈልግ ነው. እያንዳንዱ አንጸባራቂ የራሱ የሆነ ትምህርት ነው.

ይህ የተፋጠነ የመማር ትምህርት የሚከሰተው አንጎላችን ሽልማቶችን በማካተት የእኛን ትውስታዎች እና ስሜቶች በበለጠ ወደ እራስ-ቁጥጥር, ሂሳዊ አስተሳሰብ, አመክንዮትና የረጅም ጊዜ እቅድ ኃላፊነት የሆነውን የቅድመ ባርጎን ክላስተር (ኮምፒዩተርስ) በማስተሳሰር ላይ የሚገኘውን የስኬቱን ስርዓት በማዋሃድ ነው. በአብዛኛው ጥቅም ላይ የዋሉ የነርቭ አካላትን Myelin ተብል በሚጠራ ነጭ ነጭ የሆድ ድርሰት ላይ በማጣመር በእነዚህ የተለያዩ ክፍሎች መካከል ግንኙነቶችን ያፋጥጣል.

በጉርምስና ዕድሜ ላይ የሚገኘው ወጣት ከተቀናጀ በኋላ እንደገና ከተደራጀ በኋላ በተደጋጋሚ ልምድና ልማዱ የተጠናከረ ጠንካራ ጎዳናዎችን በማቆየት የማይጠቀሙባቸውን የነርቭ ሴሎች እና ግንኙነቶችን ትጥላለች. ስለዚህ በጉርምስና ዕድሜ ላይ የሚገኙ ልጆችዎ አብዛኛውን ጊዜያቸውን በኢንተርኔት ላይ ይጥሉ ወይም ከሌሎቹ ወጣቶች ጋር በመደባለቅ, በማጥናት, በመማሪያ ሙዚቃ ወይም በጨዋታ መጫወትን ይጠቀማሉ. በአብዛኛው ጥቅም ላይ የሚውሉት መንገዶች አዋቂዎች በሚሆኑበት ጊዜ በጣም ፈጣን የሆነ ከፍተኛ አውራ ጎዳናዎች ይሆናሉ.

በጉርምስና ዕድሜ ላይ የመድረስ ምኞት በጣም ከፍተኛ ነው. በአሥራዎቹ ዕድሜ ውስጥ የሚገኙት አንጎል የበለጠ ዶፖሚን ያመነጫሉ እናም ለእሱ የበለጠ ትኩረት ይሰጣሉ, አዳዲስ ሽልማቶችን ለመፈተሽ እና አደጋዎችን ለመጋፈጥ ያነሳሳቸዋል. ተጨማሪ ዶፓሚን እነዚህን አዲስ መንገዶች ለማጠናከር እና ለማጠናከር ይረዳል.

ለምሳሌ ያህል ለጋኔ, ለአስደንኛዝ, ለድርጊት የተጋለጡ እና ለአብዛኛዎቹ አዋቂዎች ሊደበቁ ለሚሞክሩ የሽርሽር ፊልሞች የበለጠ ይታገላሉ. በቂ ሊሆኑ አይችሉም. አደጋን መወሰድ የልጆቻቸው የተፈጥሮ ሁኔታ ነው, ልክ ድንበሮችን በመሞከር, ተፈታታኝ ሁኔታን በመፈተን, ማንነታቸውን በመጥቀስ. በጉርምስና ዕድሜ ላይ የሚገኝ እንዲህ ያለው ሁኔታ ነው. መጠጣትን, አደንዛዥ ዕፅ መውሰድ, ጥንቃቄ የጎደለው ወሲብ እና ግጭት መፈጸም አደገኛ ሊሆን እንደሚችል ያውቃሉ, ነገር ግን አሁን የሚያስደስት ሽልማት ኋላ ላይ ስለሚያስከትለው መዘዝ ከመጨነቅ የበለጠ ነው.

በዛሬው ጊዜ በጉርምስና ዕድሜ ላይ ለሚገኝ ማንኛውም ሰው የሚደረገው ፈተና ወጣቱ አንጎል ለአእምሮ ጤንነት መዛባት በተለይም ሱሰኛ ሱሰኞች በተለይም ሱሰኛ ሱሰኞች ይበልጥ የተጋለጡ ናቸው. አንድ ሱስ ስለያዛቸው ሌሎች እንቅስቃሴዎችን እና ዳፖማሚን ከፍ የሚያደርጉትን ንጥረ ነገሮች ያፈላልጉ. ከዚህ ጋር ተያይዘው የሚመጡ ሱሶች በጣም የተለመዱ ናቸው; ኒኮቲን, አልኮል, ዕፅ, ካፌይን, የበይነመረብ ፖርኖግራፊ, ጨዋታ እና ቁማር, ለምሳሌ ሁሉንም ጭንቀት እና የአዕምሮ እና አካላዊ ጤንነትን ለረጅም ጊዜ አሉታዊ አሉታዊ ውጤቶች ያስከትላሉ.

አሁን መኖር - ዘገምተኛ ቅናሽ

ለምን? አደገኛ ባህርይ ላይ 'ብሬክ' ሆኖ የሚያገለግለው የፊተኛው አንጓዎች ገና አልተገነቡም እና የወደፊቱ ጊዜ ረጅም ነው. ይህ ጊዜ እንደ ቅልቀቱ ቅናሽ ይባላል- ወደፊት ለወደፊቱ ሽልማት ወዲያው በመምረጥ, በኋላ ላይ የተሻለ ቢሆንም. የቅርብ ጊዜ የምርምር ጥናት እንደሚያሳየው የበይነመረብ ፖርኖግራፊ ራሳቸው እራሳቸውን የሚጠቀሙበት ከፍተኛ ደረጃዎች እንዳሉ ነው ቅነሳ ቅነሳ. ይህ ለወላጆች እና ለአስተማሪዎች እውነተኛ አሳቢነት ያለው መሆን አለበት. ጠቃሚ ነው ጽሑፍ ስለ አዲሱ ጥናት በመወያየት ላይ. ሙሉው ጽሑፍ ይገኛል እዚህ. በአጭሩ የንጥቆች አጠቃቀም ለአንዳንድ ሳምንታዊ የሳምንት ሳምንታት ብቻ እንኳን ሳይሰሩ ለወደፊቱ ጊዜን ማርካት ችለዋል. ደስታን ለማስቀረት መቻል በፆታዊ አስተያየት የተዳከመ ቁልፍ የሕይወት ጎዳና ነው. እንዲሁም ብዙ የብልግና ተጠቃሚዎች ያጋጠመው የድህረ ምረቃ ውጤቶች, ዝቅተኛ ምርታማነት እና አጠቃላይ ልፋት ናቸው. ይህ መልካም ዜና ተጠቃሚዎች ወሲባዊ እርካታ ሲጀምሩ በጊዜ ሂደት ይሻሻላሉ. ለራስህ የተመዘገቡ ምሳሌዎች እዚህ ተመልከት የማገገሚያ ታሪኮች.

አዋቂዎች ስንሆን, አንጎል መማርን ቢቀጥልም, በፍጥነት እንዲህ አይመኝም. በጉርምስና ዕድሜያችን ውስጥ ለመማር የምንመርጠው ለዚህ የወደፊት ኑሮ በጣም አስፈላጊ ነው. ለትንሹ ጥልቀት ያለው የመማሪያ መስኮት ከዚያ ልዩ የጉርምስና ወቅት በኋላ ይቀንሳል.

ጤናማ ብኔጅ የተዋሃደ ብስለት ነው

ጤናማ አእምሮ አንድ የተቀናጀ የአንጎል ክፍል ሲሆን, ውጤቶችን መመዘን እና በስሜታዊነት መሰረት ውሳኔዎችን ማድረግ ይችላል. ግቡን ሊያሳካ እና ሊያሳካ ይችላል. ለጭንቀት ብርታት አለው. ከአሁን በኋላ ማገልገል የማይችሉ ልማዶችን ማስወገድ ይችላል. አዳዲስ ክህሎቶችን እና ልምዶችን ለመማር የሚችል እና ችሎታ ያለው ነው. ጤናማ የተዋሃደ አንጎል ለማዳበር ከጣርን, ሰፋችን እና አመለካከታችንን እንገነባለን, እንበለተናል, በአካባቢያችን ምን እየተደረገ እንዳለ እና ለሌሎች ስለሚያስፈልጉት ነገሮች ንቁ መሆን እንዳለብን እናስተውላለን. እኛ እንበለብሳለን, ህይወት ይደሰቱ እና የእኛን እምቅ እምቅ ይሁኑ.

<< የሽልማት ስርዓት

Print Friendly, PDF &amp; Email