የጉርምስና እምብርት

የጉርምስና እምብርትየጉርምስና ወቅት በጉርምስና ዕድሜ መጀመሪያ ከ 10 እስከ 12 ዓመታት አካባቢ ይጀምራል እና እስከ 25 ዓመት ገደማ ድረስ ይቀጥላል ፡፡ በጉርምስና ዕድሜ ላይ የሚገኘው አንጎል ከልጅ ወይም ከአዋቂ ሰው የአካል ፣ የአካል እና የመዋቅር ልዩነት እንዳለው መረዳቱ ጠቃሚ ነው ፡፡ የወሲብ ሆርሞኖች በጉርምስና ዕድሜ ከደረሱ ጋር ለመተባበር ፕሮግራሙ ወደ ንቃተ-ህሊናችን ይፈነዳል ፡፡ ያኔ የልጁ ትኩረት ከአሻንጉሊቶች እና ከእሽቅድምድም መኪናዎች ወደ ተፈጥሮ ቁጥር አንድ ቅድሚያ የሚሰጠው ፣ መባዛት ነው ፡፡ ስለዚህ በጉርምስና ዕድሜ ላይ የሚገኘው በጾታ ላይ ያለው ጉጉት እና ስለሱ የተወሰነ ልምድን ማግኘት ይጀምራል።

በተከታዩ የነርቭ ሳይንቲስት ፕሮፌሰር ሳራ ጄን ብላክም የተባለ የ TED ንግግር (14 minutes)  በጉርምስና ዕድሜ ላይ ያለው የአንጎል አንጸባራቂ ስራ, ጤናማ የጎልማሳ አንጎል እድገት ያብራራል ፡፡ እሷ ግን ስለ ወሲብ ፣ ስለ ወሲባዊ ሥዕሎች አጠቃቀሙም ሆነ ስለ ውጤቱ አናወራም ፡፡ መልካም ዜናው ይህ አናት ነው የዝግጅት (50 ደቂቃዎች). በዩናይትድ ስቴትስ በአደገኛ ብሔራዊ የአደንዛዥ ዕፅ ተቋም ውስጥ በነርቫይዘንስ ፕሮፌሰር የተካሄዱ እና እንደ አልኮል ወይም ዕፅ ያሉ እንደ መርዛማ ንጥረ ነገሮች እና እንደ ቁማር, ፖርኖግራፊ እና ቁማር የመሳሰሉ መርዛማዎች የአንጎልን አንገት ሊያበላሹ ይችላሉ.

ይህ ጠቃሚ ፖድካስት (56 ደቂቃዎች) በጋሪ ዊልሰን በተለይ የበይነመረብ ፖርኖግራፊ የጎረምሳውን አንጎል ሁኔታ እንዴት እንደሚይዝ ይመለከታል ፡፡ እሱ በማስተርቤሽን እና በብልግና ሥዕሎች አጠቃቀም መካከል ያለውን ልዩነት ያብራራል ፡፡

ጉርምስና የተፋጠነ የመማር ጊዜ ነው ፡፡ ጎጆውን ለመተው በዝግጅት ላይ ለጎልማሳነት የሚያስፈልጉንን አዳዲስ ልምዶች እና ክህሎቶች በፍጥነት መፈለግ ስንጀምር ነው ፡፡ እያንዳንዱ አንጎል ልዩ ነው ፣ በራሱ ተሞክሮ እና ትምህርት የተፈጠረና የተቀረፀ ነው ፡፡

ይህ የተፋጠነ የመማር ትምህርት የሚከሰተው አንጎላችን ሽልማቶችን በማካተት የእኛን ትውስታዎች እና ስሜቶች በበለጠ ወደ እራስ-ቁጥጥር, ሂሳዊ አስተሳሰብ, አመክንዮትና የረጅም ጊዜ እቅድ ኃላፊነት የሆነውን የቅድመ ባርጎን ክላስተር (ኮምፒዩተርስ) በማስተሳሰር ላይ የሚገኘውን የስኬቱን ስርዓት በማዋሃድ ነው. በአብዛኛው ጥቅም ላይ የዋሉ የነርቭ አካላትን Myelin ተብል በሚጠራ ነጭ ነጭ የሆድ ድርሰት ላይ በማጣመር በእነዚህ የተለያዩ ክፍሎች መካከል ግንኙነቶችን ያፋጥጣል.

በዚህ የውህደት እና መልሶ ማደራጀት ወቅት በጉርምስና ዕድሜ ላይ የሚገኘው አንጎል ጥቅም ላይ ያልዋሉ ነርቮችን ይደግማል እንዲሁም በተደጋጋሚ ልምዶች እና ልምዶች የተጠመዱ ጠንካራ መንገዶችን ይተዋል ፡፡ ስለዚህ በጉርምስና ዕድሜ ላይ የሚገኙ ወጣቶች አብዛኛውን ጊዜያቸውን በብቸኝነት በኢንተርኔት ላይ ቢያሳልፉም ሆነ ከሌሎች ወጣቶች ጋር በመደባለቅ ፣ በማጥናት ፣ ሙዚቃን በመማር ወይም ስፖርት በመጫወት ላይ ቢሆኑም በጣም ጥቅም ላይ የዋሉት መንገዶች ጎልማሳ እስከሆኑ ድረስ እንደ ፈጣን ፣ እንደ አውራ ጎዳናዎች ይሆናሉ ፡፡

የጉርምስና እምብርት

በጉርምስና ዕድሜ ላይ የመድረስ ምኞት በጣም ከፍተኛ ነው. በአሥራዎቹ ዕድሜ ውስጥ የሚገኙት አንጎል የበለጠ ዶፖሚን ያመነጫሉ እናም ለእሱ የበለጠ ትኩረት ይሰጣሉ, አዳዲስ ሽልማቶችን ለመፈተሽ እና አደጋዎችን ለመጋፈጥ ያነሳሳቸዋል. ተጨማሪ ዶፓሚን እነዚህን አዲስ መንገዶች ለማጠናከር እና ለማጠናከር ይረዳል.

ለምሳሌ ያህል ለጋኔ, ለአስደንኛዝ, ለድርጊት የተጋለጡ እና ለአብዛኛዎቹ አዋቂዎች ሊደበቁ ለሚሞክሩ የሽርሽር ፊልሞች የበለጠ ይታገላሉ. በቂ ሊሆኑ አይችሉም. አደጋን መወሰድ የልጆቻቸው የተፈጥሮ ሁኔታ ነው, ልክ ድንበሮችን በመሞከር, ተፈታታኝ ሁኔታን በመፈተን, ማንነታቸውን በመጥቀስ. በጉርምስና ዕድሜ ላይ የሚገኝ እንዲህ ያለው ሁኔታ ነው. መጠጣትን, አደንዛዥ ዕፅ መውሰድ, ጥንቃቄ የጎደለው ወሲብ እና ግጭት መፈጸም አደገኛ ሊሆን እንደሚችል ያውቃሉ, ነገር ግን አሁን የሚያስደስት ሽልማት ኋላ ላይ ስለሚያስከትለው መዘዝ ከመጨነቅ የበለጠ ነው.

በዛሬው ጊዜ በጉርምስና ዕድሜ ላይ ካሉ ወጣቶች ጋር ለሚገናኝ ማንኛውም ሰው እዚህ ላይ ያለው ፈታኝ ሁኔታ በጉርምስና ዕድሜ ላይ የሚገኘው አንጎል ሱስን በተለይም የኢንተርኔት ሱሶችን ጨምሮ ለአእምሮ ጤና መታወክ ተጋላጭ መሆኑ ነው ፡፡ አንድ ሱሰኛ መኖሩ ዶፓሚን እንዲጨምር የሚያደርጉ ሌሎች እንቅስቃሴዎችን እና ንጥረ ነገሮችን ፍለጋ ያሽከረክረዋል ፡፡ ስለሆነም የመስቀል ሱሶች በጣም የተለመዱ ናቸው ኒኮቲን ፣ አልኮሆል ፣ አደንዛዥ ዕፅ ፣ ካፌይን ፣ የበይነመረብ ፖርኖግራፊ ፣ ጨዋታ እና ቁማር ለምሳሌ ስርዓቱን ያስጨንቃሉ እናም ለአእምሮ እና ለአካላዊ ጤና የረጅም ጊዜ አሉታዊ መዘዞችን ያስከትላሉ ፡፡ ምንም እንኳን ሱሶች ለማዳበር ጊዜ ሊወስዱ ቢችሉም ወደ ወሲባዊ ችግሮች እና ወደ ማህበራዊ ጭንቀት እና ድብርት የሚያመራ ወሲባዊ ሁኔታ በጉርምስና ዕድሜ ላይ ባሉ ወጣቶች ዘንድ በጣም የተለመዱ ናቸው ፡፡ ለምሳሌ የብልግና ሥዕሎችን ከአልኮል ፣ ከአደንዛዥ ዕፅ እና ከጨዋታ ጋር አብሮ መጠቀም የአእምሮ ጤንነትን ፣ ግንኙነቶችን አልፎ ተርፎም በወንጀል ላይ ተጽዕኖ የሚያሳድሩ ብዙ ፈተናዎችን ያስከትላል ፡፡

ለአሁኑ መኖር - የዘገየ ቅናሽ

ለምን እንዲህ ሆነ? ምክንያቱም በአደገኛ ባህሪ ላይ እንደ ‹ብሬክ› ሆነው የሚሰሩ የፊት ለፊት ክፍሎች ገና ያልዳበሩ በመሆናቸው መጪው ጊዜ ሩቅ ነው ፡፡ ይህ የመዘግየት ቅናሽ በመባል ይታወቃል - ምንም እንኳን የኋላው የተሻለው ቢሆንም ለወደፊቱ ከሚሰጠው ሽልማት ፈጣን እርካታን ይመርጣል ፡፡ በጣም አስፈላጊ የቅርብ ጊዜ ምርምር እንደሚያሳየው የበይነመረብ ፖርኖግራፊ ራሱ ራሱ ከፍተኛ ደረጃዎችን ይሰጣል ቅነሳ ቅነሳ. ይህ ለወላጆች እና ለአስተማሪዎች እውነተኛ አሳቢነት ያለው መሆን አለበት. ጠቃሚ ነው ጽሑፍ ስለ አዲሱ ምርምር በሚወያዩበት ርዕሰ ጉዳይ ላይ. በአጭሩ፣ ለ3 ሳምንታት ብቻ የወሲብ አጠቃቀምን የተዉ የብልግና ተጠቃሚዎች እርካታን ማዘግየት ከማይችሉት ጉዳዮች በተሻለ ሁኔታ እንዳገኙ ተገንዝበዋል። እርካታን ማዘግየት መቻል በወሲብ አጠቃቀም የተዳከመ ቁልፍ የህይወት ክህሎት ሲሆን ደካማ የፈተና ውጤቶች፣ ዝቅተኛ ምርታማነት እና በብዙ የብልግና ተጠቃሚዎች ለሚደርስባቸው አጠቃላይ ግድየለሽነት ምክንያት ሊሆን ይችላል። መልካሙ ዜና ተጠቃሚዎች ፖርኖግራፊን ሲያቆሙ ይህ ከጊዜ በኋላ ወደ ኋላ ይመለሳል። በራስዎ ሪፖርት የተደረጉ የመልሶ ማግኛ ታሪኮች ምሳሌዎችን ለማግኘት እዚህ ይመልከቱ።

አዋቂዎች ስንሆን, አንጎል መማርን ቢቀጥልም, በፍጥነት እንዲህ አይመኝም. በጉርምስና ዕድሜያችን ውስጥ ለመማር የምንመርጠው ለዚህ የወደፊት ኑሮ በጣም አስፈላጊ ነው. ለትንሹ ጥልቀት ያለው የመማሪያ መስኮት ከዚያ ልዩ የጉርምስና ወቅት በኋላ ይቀንሳል.

ጤናማ ብኔጅ የተዋሃደ ብስለት ነው

ጤናማ አእምሮ አንድ የተቀናጀ የአንጎል ክፍል ሲሆን, ውጤቶችን መመዘን እና በስሜታዊነት መሰረት ውሳኔዎችን ማድረግ ይችላል. ግቡን ሊያሳካ እና ሊያሳካ ይችላል. ለጭንቀት ብርታት አለው. ከአሁን በኋላ ማገልገል የማይችሉ ልማዶችን ማስወገድ ይችላል. አዳዲስ ክህሎቶችን እና ልምዶችን ለመማር የሚችል እና ችሎታ ያለው ነው. ጤናማ የተዋሃደ አንጎል ለማዳበር ከጣርን, ሰፋችን እና አመለካከታችንን እንገነባለን, እንበለተናል, በአካባቢያችን ምን እየተደረገ እንዳለ እና ለሌሎች ስለሚያስፈልጉት ነገሮች ንቁ መሆን እንዳለብን እናስተውላለን. እኛ እንበለብሳለን, ህይወት ይደሰቱ እና የእኛን እምቅ እምቅ ይሁኑ.