መዳን

መዳን

የአንድ ሱስ ትኩረት ከማንኛውም የሱስ አስጊ ጉዳይ ውስጥ የበለጠ አስገራሚ ነው. ይህ ለየት ያለ ሱስ እንደ ፖቲፊክ ሱስ ሆኖ ያገለግላል. መልሶ ማግኛ እነዚህን ለውጦች ይለውጣል. ቀስ በቀስ ይህ ሱሰኛ እንዴት እንደሚፈለግ ያስታውሳል.

ለማገገም እና ለመከላከል ተጨማሪ ተግባራዊ እርምጃዎችን ለማግኘት ለሂሳብ ማባረር የ 3-

በአዕምሮ ውስጥ ኦክሲቶሲን ለማምረት የሚያራምዱ እንቅስቃሴዎች (ትስስር, ወዳጅነት, በፈቃደኝነት ስራ, በእንስሳት ጓደኝነት, አካላዊ እንቅስቃሴ, በተፈጥሮ ጊዜ, ጤናማ መደበኛ ምግብ, መደበኛ እንቅልፍ, እንደ ዳንስ, ዘፈን, ተውኔት, ኮሜዲ, ስሜቶችን የሚገልጹ እንቅስቃሴዎች እንደ ስዕል, ስዕል, ጽሁፍ እና የመሳሰሉት) ሁሉም ዝቅተኛ ዲፖሚን ምልክት የሆኑትን ምኞቶች ይቀንሳሉ. በኦስትሮክሲን ውስጥም ጭንቀትን እና ውጥረትን ያመጣል የነርቭ ኬሚካሎችን በሲስተቀር ውስጥ ለመቀነስ ይረዳል.

ድብደባውን እና ድብደባችንን የሚያረጋጋ የእኛ 'መድሃኒት' ወይም የጥቃት ባህሪ ብቻ ሊሆን ይችላል. ለተጨማሪ ምርኩዝ ትኩረትን እና ቁጣው ከተወገደ, 'ቁስሉን ከቁስል' በማስወገድ ሂደቱን ለማለፍ እና አንጎላችን በተፈጥሮ ሽልማቶችን እንደገና እንዲያንጸባርቅ መፍቀድ እስከሚችል ድረስ. አንዲንድች አንጎሌን 'እንዯነበሩ' ይናገሩ.

በፍቅር ላይ መውደቅ ወይም 'ጥንድ ማስያዣ', የዶፖሚን እና የኦክሲሲቶኪን ጤናማ ሚዛን ያስፈልገናል. በዚህ ምክንያት የአንድ ሰው የአመጋገብ መድሃኒት ተለይቶ የሚታወቀው ማንኛውም ዓይነት ሱስ, ማንኛውም ግንኙነት ሱስን ለመውደድ ትልቁ አግዳሚው ነው. ሱሰኞች ወይም ችግር ያለባቸው ሰዎች ስሜታቸው እንዲቀዘቅዙ, ለሌላው መስጠት, የሌሎችን ችግር ለመረዳትና የሌሎችን ፍላጎቶች ለመገንዘብ አለመቻል. እነሱንም ሆነ እራሳችንን ልንረዳቸው እና የህይወት ህይወት እሴትን ጤናማ እና ፈጠራ ባለው መንገድ እንደገና ይጎብኙ.

<< የስነምግባር ተጨማሪ

Print Friendly, PDF &amp; Email