መዳን

መዳንየሱስ ሱሰኛ ከማንኛውም የሱስ ሕይወት ገጽታ የበለጠ አሳማኝ ነው ፡፡ ይህ ለወሲብ ሱሰኝነት እንደማንኛውም ሌላ ሱስ እውነት ነው ፡፡ መልሶ ማግኛ እነዚህን ለውጦች ይለውጣል። ቀስ ብሎ ፣ ሱሰኛው በመደበኛነት ‹መፈለግ› እንዴት እንደሆነ እንደገና ይማረዋል ፡፡

ምርትን የሚያበረታቱ ተግባራት ኦክሲቶሲን በአንጎል ውስጥ (መተሳሰር፣ ጓደኝነት፣ የበጎ ፈቃድ ሥራ፣ የእንስሳት ጓደኝነት፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ፣ በተፈጥሮ ጊዜ፣ ጤናማ መደበኛ ምግብ፣ መደበኛ እንቅልፍ፣ እንደ ዳንስ፣ መዘመር፣ ትወና፣ ኮሜዲ ያሉ ጥበቦችን ማከናወን፣ እንደ ሥዕል፣ ሥዕል፣ መጻፍ እና የመሳሰሉ ስሜቶችን የሚገልጹ እንቅስቃሴዎች ስለዚህ) ሁሉም የዝቅተኛ ዶፖሚን ምልክት የሆኑትን ፍላጎቶች ለመቀነስ ይረዳሉ. በተጨማሪም ኦክሲቶሲን በስርአቱ ውስጥ ያለውን ኮርቲሶል ከዲፕሬሽን እና ከውጥረት ጋር የተያያዘውን የነርቭ ኬሚካል እንዲቀንስ ይረዳል።

ድብደባውን እና ድብደባችንን የሚያረጋጋ የእኛ 'መድሃኒት' ወይም የጥቃት ባህሪ ብቻ ሊሆን ይችላል. ለተጨማሪ ምርኩዝ ትኩረትን እና ቁጣው ከተወገደ, 'ቁስሉን ከቁስል' በማስወገድ ሂደቱን ለማለፍ እና አንጎላችን በተፈጥሮ ሽልማቶችን እንደገና እንዲያንጸባርቅ መፍቀድ እስከሚችል ድረስ. አንዲንድች አንጎሌን 'እንዯነበሩ' ይናገሩ.

በፍቅር ላይ መውደቅ ወይም 'ጥንድ ማስያዣ', የዶፖሚን እና የኦክሲሲቶኪን ጤናማ ሚዛን ያስፈልገናል. በዚህ ምክንያት የአንድ ሰው የአመጋገብ መድሃኒት ተለይቶ የሚታወቀው ማንኛውም ዓይነት ሱስ, ማንኛውም ግንኙነት ሱስን ለመውደድ ትልቁ አግዳሚው ነው. ሱሰኞች ወይም ችግር ያለባቸው ሰዎች ስሜታቸው እንዲቀዘቅዙ, ለሌላው መስጠት, የሌሎችን ችግር ለመረዳትና የሌሎችን ፍላጎቶች ለመገንዘብ አለመቻል. እነሱንም ሆነ እራሳችንን ልንረዳቸው እና የህይወት ህይወት እሴትን ጤናማ እና ፈጠራ ባለው መንገድ እንደገና ይጎብኙ.

ለማገገም እና ለመከላከል ተጨማሪ ተግባራዊ እርምጃዎችን ለማግኘት ለሂሳብ ማባረር የ 3-

ፎቶ በ Marcos Paulo Prado Unsplash ላይ