የልጅዎን የማያ ገጽ ጊዜ ማስተዳደር የጥፋተኝነት ስሜት ይሰማዎታል?

“ብዙ ጊዜ ከቤተሰቦች ጋር ስሰራ በማያ ገጽ ጊዜ የፊዚዮሎጂ ተፅእኖዎች ላይ በመወያየት እጀምራለሁ ፡፡ የማሳያ ጊዜ ወደ ልዩ ምልክቶች እንዴት እንደሚተረጎም እና እንዴት የተራዘመ እንዴት እንደሚተገበር ኤሌክትሮኒክ ፈጣን (ወይም በፍጥነት ማያ ገጽ) አንጎልን እንደገና ለማስጀመር እና ምን እየተደረገ እንዳለ ለማብራራት ይረዳል ፡፡

ግን እውነቱን እንጋፈጠው ፡፡ የቪዲዮ ጨዋታዎችን ፣ የጽሑፍ መልእክት እና አይፓድን ከልጅ ሕይወት መታገድ ሊያስፈልግ ይችላል ብሎ መስማት አንዱን በክብር ደስታ አያሞላም። ይልቁንም ለብዙ ወላጆች መረጃውን ለማጣጣል ወይንም በዙሪያው ለመስራት አፋጣኝ ፍላጎት ይፈጥራል ፡፡ አንዳንድ ጊዜ ነገሮችን ለመለወጥ ለወላጆች ምን ማድረግ እንዳለባቸው ስነግራቸው እያጣኋቸው እንደሆነ ይሰማኛል ፡፡ ዓይኖቻቸው ፈቀቅ ይላሉ ፣ ይንሸራተታሉ ፣ እናም በሞቃት ወንበር ላይ ያሉ ይመስላሉ ፡፡ መስማት የሚፈልጉት ይህ አይደለም ፡፡ ያለ ኤሌክትሪክ መኖር ያስፈልጋቸዋል ብዬ እንደነገርኳቸው ነው ፡፡ ያ በሕይወታችን ውስጥ ሥር የሰደዱ ማያ ገጾች እንደዚህ ናቸው ፡፡ እኔ የማቀርበው ነገር አለመመጣጠን ከአቅሙ በላይ ሊሆን ይችላል ፡፡

በወላጆች ላይ ተቃውሞ የሚፈጥረው ምንድነው?

ችግርን ከመፍራት ባሻገር ፣ በማያ ገጽ ሰዓት ላይ መወያየት ብዙውን ጊዜ ህክምናን ወደ ፊት ለማራመድ ተቃውሞ የሚፈጥሩ ሌሎች የማይመቹ ስሜቶችን ያስገኛል ፡፡ ለምሳሌ አንዳንድ ሰዎች እንደነሱ ይሰማቸዋል የአስተዳደግ ችሎታዎች እየተፈረዱ ነው ፡፡ ወይም ጥረታቸው ወይም የድካም ደረጃቸው አድናቆት እንዳላቸው ነው።

የማያ ገጽ ጊዜን ለመፍታት ሲመጣ ግን በሩቅ እና በርቀት የወላጅ ተቃውሞ ትልቁ አሽከርካሪ ነው የጥፋተኝነት ስሜት. ይህ የጥፋተኝነት ስሜት ከተለያዩ ምንጮች ሊነሳ ይችላል ፣ ይህም በቀላል መንገድ በሁለት ይከፈላል-በልጁ ላይ ህመምን ያስከትላል ብሎ በመገመት ጥፋተኝነት ፣ እና ወላጆቹ እራሳቸው ባደረጉት ወይም ባላደረጉት ነገር ፡፡ በተለይም የጥፋተኝነት ስሜት መጠበቁ መቋቋምን ለመፍጠር በቂ ነው ፡፡

ጤናማ የማያ ገጽ-ጊዜ አያያዝን የሚያስተጓጉል የወላጅ የጥፋተኝነት ምንጮች-

በላይ ጥፋተኛ አስደሳች እንቅስቃሴን መውሰድ ወዲያውኑ ተስፋ መቁረጥ / ጭንቀት / ጭንቀት /ቁጣ መሣሪያዎችን ማስወገድ ያስነሳል
ልጁን በማየቱ ወይም በዓይነ ሕሊናው ጥፋተኛ "ተተወ" ማህበራዊ ወይም “በሉቱ ውስጥ” አለመሆን (ይህ በእውነቱ ቢከሰትም ባይሆንም)
የሆነ ነገር መውሰድ ልጅን ለመቋቋም ይጠቀማል፣ ማምለጥ ወይም እራሳቸውን ማስታገስ ፡፡ በተለይም ህጻኑ የጓደኞች ፣ የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያዎች ፣ ምናባዊ ጨዋታ ወይም ከማያ ገጽ ነፃ ፍላጎቶች ከሌለው
ማያ ገጾችን እንደ “ከመጠን በላይ ጥገኛ” ሆኖ በመቆጠር ጥፋተኛየኤሌክትሮኒክ ሞግዚት ” ነገሮችን ለማከናወን ወይም ጥቂት ጸጥ ያለ ጊዜ ለማሳለፍ
በመገንዘቡ ጥፋተኛ ወላጆች ራሳቸው ለልጃቸው ችግሮች አስተዋፅዖ ሊያደርጉ ይችላሉ- በማወቅም ይሁን ባለማወቅ - በቤት ውስጥ መሣሪያዎችን በማስተዋወቅ ወይም ገደቦችን ባለማውጣት (ለምሳሌ “ምን አደረግን?”)
አዋቂዎች ለልጆች ማያ-ጊዜ ልምዶችን ሞዴል ያደርጋሉ. የወላጁ የራሱ የማያ ገጽ ሰዓት ሚዛናዊ ያልሆነ ወይም ጉዳዮችን ለማስወገድ ወይም ለማምለጥ የሚያገለግል መሆኑን የማይመች ግንዛቤ አለ
በላይ ጥፋተኛ በመጫወት / በመግባባት ጊዜ ለማሳለፍ አለመፈለግ ከልጁ ጋር ፣ በአንድ ክፍል ውስጥ እንዲኖሩ አለመፈለግ ፣ ወይም በልጁ ላይ ወይም በልጁ ባህሪ ላይ አሉታዊ ስሜቶች (ቁጣ ፣ ብስጭት ፣ ብስጭት ፣ አለመውደድ ፣ ወዘተ); እነዚህ ወላጆች በተለይም እናቶች በማህበራዊ ተቀባይነት እንደሌላቸው አድርገው የሚመለከቱዋቸው ስሜቶች ናቸው

የጥፋተኝነት ተፈጥሮ

ጥፋተኝነት እጅግ በጣም የማይመች ስሜት ነው ፣ እናም ፣ እንደዚያ ፣ ስሜትን ለማስወገድ የሰው ተፈጥሮ ነው። ነገሮችን የበለጠ ለማወሳሰብ የጥፋተኝነት ስሜት ሊታወቅ ይችላል (ሰው የጥፋተኝነት ስሜትን ያውቃል)። ወይም ሊሆን ይችላል ምንም ሳያስብ (ሰው አላወቀም እና ይጠቀማል የመከላከያ ዘዴዎች ስሜቶቹን የበለጠ ተወዳጅ ለማድረግ)። ወይም በመካከላቸው የሆነ ቦታ ሊሆን ይችላል ፡፡

ለምሳሌ ፣ ከላይ ከተጠቀሱት የመጀመሪያዎቹ ሶስት የጥፋተኝነት ምንጮች ጋር ወላጆች አብዛኛውን ጊዜ እነዚህን ስሜቶች በቀላሉ ለይተው ማወቅ ይችላሉ ፡፡ ሆኖም ፣ ለወላጅ ሀ ፍቺ፣ ህፃኑ ስለተተወ (በስሜታዊነት ወይም ቃል በቃል) ወይም በሁለት ቤቶች ውስጥ ስለሚኖር ተጨማሪ ሸክም ተጨማሪ የንቃተ ህሊና ንጣፍ ሊኖር ይችላል። ይህ የጥፋተኝነት ስሜት በወላጆቹ ቀድሞ ሊጨምር ይችላል አስከሬን ወይም መተው. እና ከእውነታው ሁኔታ ጋር ተመጣጣኝ ሊሆን ይችላል። ይህ ከመጠን በላይ መብላትን ሊያስከትል ይችላል ከዚያም በቤት ውስጥ ያለውን የኃይል ተለዋዋጭ ወደታች ይለውጠዋል።

የአሊን ጉዳይ እንመልከት ፣ ሀ ጭንቀት የአሥራ ሦስት ዓመት ልጅ. እሷ ማህበራዊ ሚዲያ ሱስ ነበር, መቁረጥ በራሷ ላይ ፣ በመስመር ላይ ጉልበተኛ ስትሆን እና በትምህርት ቤት ውድቀት ፡፡ አባትየው በቅርቡ ቤተሰቡን ትተው ከሌላ ሴት እና ከልጆቻቸው ጋር አብረው መኖር ጀመሩ ፡፡ የአሊ እናት በሌሊቱ እና በመኝታ ክፍሉ ውስጥ የልጆቹን መሳሪያዎች ማግኘትን በተደጋጋሚ መከታተል አልቻለችም ፡፡ በመካከላቸው ስላለው ትስስር በርካታ ንግግሮች ቢኖሩም ይህ ነበር ማታ ማታ ከማያ ገጾች እና ከድብርት / ራስን የማጥፋት ባህሪ, ማህበራዊ ሚዲያ እና ድብርት / ዝቅተኛ በራስ መተማመን, እና ማህበራዊ ሚዲያ እና ጉልበተኝነት. በእርግጥ ይህች እናት ከእነዚህ ግኝቶች በስተጀርባ በሳይንስ እና ምርምር ላይ ጥሩ ግንዛቤ የነበራት ይመስላል ፡፡

ተጠባባቂ የጥፋተኝነት

ከላይ ሲታይ አሊ ለማምለጫ ያገለገለውን ነገር ስለወሰደች እና እራሷን ስለያዘች የሚጠብቅ የጥፋተኝነት ስሜት ነበር ፡፡ ነገር ግን በዚያ ስር እናቱ ለመቀበል የተወሰነ ጊዜ የሚወስድ ሌላ ንብርብር ነበር ፡፡ ል daughter ተቆጥታ “እጠላሃለሁ!” የሚሉ አፀያፊ ቃላትን ስትወረውር አስባ ነበር ፡፡ እና “ሕይወቴን እያበላሹት ነው!” (በዚህ ዘመን ችሎታ ያላቸው ሴት ልጆች በተለይ ጥሩ ናቸው) ፡፡ ይህ የታሰበው ትዕይንት በምላሹ ከ ‹ሀ› ጋር የተገናኘ ነበር ፍርሃት የል daughterን “ከእንግዲህ እኔን አትወደኝም” ፡፡ ከፍቺው ብቻ ሳይሆን ከእናትም የመነጨ ምክንያታዊ ያልሆነ ትንበያ ነበር ልጅነት. ለእዚህ ቤተሰብ ብዙ ንቃተ ህሊና እና ህሊና የጎደለው የጥፋተኝነት ስሜት እና ጭንቀት እየተካሄደ ነበር ፡፡ እናቱ ተገቢ ገደቦችን ማውጣት ከመቻሏ በፊት መከናወን ነበረበት ፡፡

እንደ አንድ ጎን ፣ ልጆች-በተለይም ትልልቅ ልጆች እና ሴቶች ግን ወንዶችም እንዲሁ ሊያደርጉት ይችላሉ - እነዚህን “ድክመቶች” መርጠው ወላጆቻቸውን ለማታለል ሊጠቀሙባቸው ይችላሉ ፡፡ ይህ ተለዋዋጭ በተለይ በቴክኖሎጂ ጉዳዮች ላይ አጥፊ ሊሆን ይችላል መጥፎ ልማድ እና በነጠላ ወላጅ ቤቶች ውስጥ።

የጥፋተኝነት ስሜት የማያ ገጽ-ጊዜ አያያዝን ሊነካ እንደሚችል ምልክቶች

ግን ጥፋቱ ህሊና የሌለው ከሆነ በእኛ ላይ ተጽዕኖ እያሳደረ መሆኑን እንዴት ማወቅ እንችላለን? እንደተጠቀሰው የጥፋተኝነት ስሜት በጣም ሊታገስ የማይችል ስለሆነ እሱን ለማቃለል የመከላከያ ዘዴዎችን እንጠቀማለን ፡፡ ወደ ኤሌክትሮኒክስ ሲመጣ ፣ ወላጆች ጥፋተኛ መሆናቸውን የሚያረጋግጡበት አንደኛው መንገድ አጠቃቀሙን ምክንያታዊ ማድረግ ነው-“ማያ ልጆቼ ፀጥ የሚሉበት ብቸኛው ጊዜ የማያ ገጽ ጊዜ ነው” ፡፡ “ኤሌክትሮኒክስ ነገሮችን እንዳከናውን ይፈቅድልኛል” ፡፡ “የማያ ገጽ-ጊዜ ብቸኛው ተነሳሽነት የሚሠራ ነው”። “ሁሉም ልጆች የሚያደርጉት ነገር ነው ፣ እና የሆነ ሆኖ ልጄ ከሌሎች ጋር ሲያንስ በጣም ይጠቀማል”። "ትምህርታዊ ጨዋታዎችን እንድትጫወት ብቻ ነው የምፈቅድላት"። እናም ይቀጥላል. መቀነስ ወይም የኤሌክትሮኒክ ፍጥነት መኖሩ አስፈላጊ ሊሆን ቢችልም ፣ ቢሰሙም ፣ ቢያነቡም የልጅዎን አጠቃቀም በምክንያታዊነት ካስተዋሉ የጥፋተኝነት ስሜት ባቡሩን እየነዳው ሊሆን ይችላል ለሚለው ሀሳብ ክፍት ይሁኑ ፡፡

የጥፋተኝነት መኖር ሌላ ፍንጭ ማያ ገጽ-ጊዜ ርዕሰ-ጉዳይ እርስዎ የማይመቹዎት ከሆነ ወይም ነው ጭንቀት. ቀደም ሲል እንደጠቀስነው ይህ ርዕሰ ጉዳዩን በማስወገድ ወይም መረጃውን ለማሳነስ የሚረዱ መንገዶችን በመፈለግ ሊታይ ይችላል ፡፡ “ያ ቢሆን ኖሮ ሐኪሞች ይህንን ለምን አላወቁም?” ወይም “ያ ቢሆን ኖሮ ሁላችንም የጥፋት / የሱስ / የቁጣ እንሆናለን” ወይም “ቀደም ሲል ስለ ቴሌቪዥን የተናገሩት እንዲሁ ነው-እኛም ደህና ሆነን ተገኝተናል!”

መረጃውን ሳይመረምር መረጃውን ለማጣጣል የጉልበት ጀብድ ምላሽ ከግምት ውስጥ የሚገባ አሳማሚ የሆነ ከማያ ገጽ አጠቃቀምዎ የሚያገኙት ነገር እንዳለ ምልክት ሊሆን ይችላል ፡፡ ለምሳሌ ፣ እንደ ማያ ገጽ ያለ ማያ ገጽ አብረው የቤተሰብ ጊዜ ማሳለፊያ ወላጆች ሀ ውስጥ ችግሮች እንዲገጥሟቸው ያስገድዳቸዋል ጋብቻ ልክ ችላ ብለው እንደሚመለከቱት ፡፡

በመጀመሪያ ፣ ለራስዎ ከልብ በሐቀኝነት ለመናገር ከሰው በላይ የሆነ ጥረት ያድርጉ። ለምሳሌ የቪድዮ ጨዋታ ሱስ ላለባቸው የዘጠኝ ዓመቱ ልጅ በአንድ ቤተሰብ ውስጥ ከወራት በኋላ የቪዲዮ ጨዋታዎችን ከቤት ውጭ ካደረጉ በኋላ እናቱ በእረፍት ጊዜ እንደገና አስተዋወቋቸው ፡፡ በአንደኛው እይታ ወደ እርካሽነት ስሜት እንደተወረወረች እና እንደገና እነሱን ለመሞከር ደህና ይሆናል ብላ አስባ ነበር ፡፡ ነገር ግን እናት በግልጽ ጨዋታዎችን በሚፈጥሩበት ጊዜ ጨዋታዎቹን እንደገና ማስወገድ ካልቻሉ በኋላ ድጋሚ፣ አንዳንድ ነፍስን ፍለጋ ለማድረግ ተገደደች ፡፡ በመጨረሻ ይህንን አጋርታዋለች: - “እሱ የጨዋታዎቹ ሱስ መሆኑ ብቻ አይደለም። ያ ነው ወደ ክፍሉ ወደ ፎቅ ሲሄድ ሱስ ነኝ ፡፡

ይህ የምታምነው ዝምታ ጊዜ ፍላጎት ብቻ አልነበረም ፡፡ ይልቁንም ብዙውን ጊዜ ል ,ን መቅረብ እንደማትፈልግ እያመነች ነበር ፡፡ እሱ ከማያ ገጾች ራሱን የቻለ የራስን ስሜት ከመገንባት ጋር አሁንም እየታገለ እና ለቁጣ የተጋለጠ ነበር ፡፡ እዚህ ያለው መፍትሔ እንደገና ማስተማር ሳይሆን ተጨማሪ ድጋፍን ለማግኘት ነበር ፡፡ የተራዘመ የቤተሰብ አባላትን ሳምንታዊ ከእሱ ጋር አብረው እንዲያደርጉ በመጠየቅ ፈፀመች ፡፡

ሌላ እናት ይህን ስሜት ይበልጥ ግልጽ በሆነ መንገድ አኖረች ፡፡ የል sonን ውዝግብ እና የአካዳሚክ ግጭቶችን ለመርዳት የኤሌክትሮኒክን ፈጣን እንድታደርግ ሀሳብ ስሰጥ - በጣም አስፈላጊው ክፍል ከልጁ ጋር አንድ ለአንድ ማሳለፍ ነው - እሷም “ለምን እንዲህ አደርጋለሁ? እሱ እንደ ትንሽ ቀዳዳ ይሠራል! ”

እሺ ፣ ምናልባት ያ የመጨረሻ እናት ከጥፋተኝነት ጋር እየታገለች አይደለችም እራሱን ያለ ምንም ማመንታት ስሜቷን ስላሳወቀች ፡፡ እኔ ግን ይህን ታሪክ የምነግራችሁ ምን ያህል የተለመደ እንደሆነ ለማሳየት ነው ፡፡ ወደ ቀጣዩ ነጥቤ የሚያደርሰኝ ፡፡ ሐቀኛ ከመሆን እና ጥፋተኝነትን ወይም ሌሎች ስሜቶችን ከመቀበል በተጨማሪ ማያ ገጽዎን ሊያዳክም ይችላል-የጊዜ አጠቃቀም፣ እያንዳንዱ ቤተሰብ ማለት ይቻላል ከላይ የተጠቀሱትን ነጥቦች አንዳንድ ጥምር (ወይም ሁሉንም) እንደሚያጋጥማቸው ይወቁ። የተለመደ ነው ፡፡

ይቅርታ

ያለፈ ጥፋትን ለማንቀሳቀስ ሌላኛው አስፈላጊ ነገር ይቅርታ ነው ፡፡ ይህ በተለይ ከላይ ላለው ንጥል ቁጥር 5 በጣም አስፈላጊ ነው ፣ እና አንድም ሊያካትት ይችላል ራስን ይቅር ማለት ወይም የትዳር ጓደኛን ወይም ሌላውን ይቅር ማለት ተንከባካቢ. ወላጆች ቀድሞውኑ በተከሰተው ነገር ላይ ሊቀመጡ ፣ ሊጨነቁ ወይም እራሳቸውን መምታት ይችላሉ ፡፡ ከሁሉም የጥፋተኝነት ምንጮች ውስጥ ይህ በጣም ህመም ሊሆን ይችላል ፣ በተለይም ህጻኑ እንደዚህ ያሉ ተጋላጭነቶች ካሉበት ኦቲዝም, ADHD ወይም የአባሪነት መታወክ እና ወላጅ ከማያ ገጽ ጋር የተዛመደ የሃይፕራክራሲያዊነት እና የመዛባት ችሎታ እና የ የቴክኖሎጂ ሱስ አደጋዎች ተጋላጭ በሆኑ ሰዎች ውስጥ ፡፡

ምንም ይሁን ምን ፣ ቀድሞውኑ በተከናወነው ነገር ላይ ማሰቡ ውጤት ያስገኛል ፡፡ ግን ከዚያ ውጭ እስከ ቅርብ ጊዜ ድረስ ህዝቡ በአብዛኛው አደጋዎችን አላወቀም ፡፡ የጤና ባለሙያዎችም እንኳ አሁን እንኳን አቅልለው አይመለከቷቸውም ፡፡ በዚያ ላይ የተራቀቁ በመጠቀም ኮርፖሬሽኖች የተቀናጁ ጥረቶች አሉ ግብይት በየቀኑ ህዝቡ በሚመታባቸው አደጋዎች ላይ ጥርጣሬ እና ግራ መጋባት ለመፍጠር የሚያስችሉ ቴክኒኮች ፡፡ ማንኛውም አደጋ ለሕዝብ ያመጣ ነበር ትኩረት “በተጫዋቾች የተሻሉ የቀዶ ጥገና ሐኪሞችን ያደርጋሉ!” “ማህበራዊ ሚዲያ ሁላችንን ለማገናኘት ይረዳል!” “ቴክኖሎጂ ለውጥ እያመጣ ነው ትምህርት! ” እናም ይቀጥላል. እያንዳንዱ የድምፅ ንክሻ በማያ ገጽ ላይ የተመሠረተ ቴክኖሎጂን በመጠቀም ጥቅማጥቅሞች የተሞላ መሆኑን ለወላጆች ደጋግሞ መልዕክቱን ይልክላቸዋል ፡፡ እሱ “ልጆች ዛሬ እንዴት እንደሚኖሩ” ነው።

ግን ለራስዎ ወይም ለሌላ ሰው ወዲያውኑ ይቅር ማለት ባይችሉም እንኳ ያ ያ ወደፊት እንዲያግድዎ አይፍቀዱ ፡፡ እርምጃዎችን መውሰድ ይጀምሩ-በትምህርት መልክ ወይም ከሌሎች ከማያ ገጽ ነፃ ከሆኑ ሌሎች ቤተሰቦች ጋር በመነጋገር ፡፡ ሙከራን ለመሞከር ግብዎን ያኑሩ ኤሌክትሮኒክ ፈጣን ከሶስት እስከ አራት ሳምንታት ባታምኑም ይረዳዎታል ፡፡ ወላጆች በልጃቸው እና በቤተሰባቸው ውስጥ ያሉትን ጥቅሞችና ለውጦች ማየት ከጀመሩ ወዲያውኑ በፍጥነት ያልተደናገጡ ይሆናሉ እናም እረዳት የለሽ ከመሆን ወደ ኃይልነት ይሸጋገራሉ ፡፡

ይህ ጽሑፍ ለመጀመሪያ ጊዜ የተለጠፈው በሳይኮሎጂ ቱዴይ እ.ኤ.አ. በ 2017. ዓረፍተ-ነገሮችን ለማሳጠር እና ፎቶዎችን ለመጨመር በትንሹ ተስተካክሏል ፡፡

ዶ / ር ዳንክሌይ የሕፃናት የሥነ-አእምሮ ባለሙያ እና ደራሲ ናቸው- የኤሌክትሮኒክ ማያ ገጽ ጊዜ ውጤቶችን በመመለስ የልጆችን አንጎል እንደገና ያስጀምሩ-ብልሽቶችን ለማቆም የአራት ሳምንት ዕቅድ ፣ ደረጃዎችን ከፍ ያድርጉ እና ማህበራዊ ክህሎቶችን ያሳድጉ ፡፡ ብሎግዋን በ ላይ ይመልከቱ drdunckley.com.