አእምሮ

ትውስታ እና ትምህርት

የማስታወስ ዓላማ ያለፈውን እንድናስታውስ ሳይሆን የወደፊቱን እንድንጠብቅ ነው ፡፡ ማህደረ ትውስታ ለትንበያ መሳሪያ ነው ”ብለዋል ፡፡

- አላን በርቶዝ

የመማር ጉልበት ላይ ሁለት ጠቃሚ የ TED ውይይቶች እነሆ.

የመጀመሪያው የስታንፎርድ ፕሮፌሰር ነው ካሮል ዴቪክ እኛ ማሻሻል እንደምንችል የማመን ኃይል ላይ. የእርሷ ነጥብ መሞከር "ጥረት እና ችግር" ማለት እኛ እየተማርን እና እያሻሻልን ስንሄድ የነርቭ ኅዋሶቻችን አዲስ ግንኙነቶችን እያደረጉ ነው. ይህ ደግሞ ግራጫ ነክ / ሕዋስትን በቅድመነር ቅስት (cortex) ውስጥ ለመፍጠር ይረዳል.

ሁለተኛው ደግሞ በ አንጀላ ሊ ሊድወርዝ እና "ጌት" ስኬትን በመፍጠር ረገድ ያለውን ሚና ይመለከታል.

የፓቭሎቭያ ማሽን

መማር ከልምድ የሚመነጭ የባህሪ ለውጥ ነው። ከአካባቢያችን ጋር እንድንጣጣም ይረዳናል ፡፡ ክላሲካል ኮንዲሽነር አንዳንድ ጊዜ “ፓቭሎቭያን ኮንዲሽነር” ተብሎ የሚጠራ የትምህርት ዓይነት ነው ፡፡ ተደጋግሞ የደወል ድምፆችን ከምግብ ጋር በማጣመር የፓቭሎቭ ውሻ በደወሉ ድምፅ ብቻ እንዲደመጥ አደረገ ፡፡ ሌሎች የፓቭሎቭያን ማስተካከያ ምሳሌዎች ጭንቀት እንዲሰማቸው ይማራሉ-

1) በግራ የመመልከቻ ማያዎ ላይ ብልጭ ድርግም የሚሉ የፖሊስ መብራቶችን ስመለከት; ወይም
2) በጥርስ ሀኪሙ ቢሮ ውስጥ ድምጾችን ሲሰሙ.

የተለመደው የብልግና ምስል አንድ ሰው የጾታ ስሜቱ እንዲነሳሳ, አንዳንድ ድርጊቶችን ለመመልከት ወይም ከቪዲዮ ወደ ቪዲዮ እንዲጫወት ሊያደርግ ይችላል.

ይህ ክፍል ከ "አንጎል ከላይ ወደ ታች"በካናዳ ውስጥ በ McGill ዩኒቨርሲቲ የተሰራ ግልጽ ምንጭ መመሪያ. ተጨማሪ ማወቅ ከፈለጉ በጣም ይመከራል.

መማር ማለት የተማርን መረጃን, ስሜታዊ (ሁኔታዊ) ሁኔታዎችን, እና ባህሪያችንን ላይ ተጽዕኖ ሊያሳድር የሚችል ሂደት ነው. መማር የአምሮችን ዋና ተግባር ሲሆን ይህ አካል የእኛን ልምዶች በተሻለ መልኩ ለማንጸባረቅ የራሱን መዋቅር በየጊዜው ያሻሽላል.

መማር እንዲሁ በማስታወስ ሂደት ውስጥ የመጀመሪያው እርምጃ ከመመዝገቢያ ኮድ ጋር ሊመሳሰል ይችላል። የእሱ ውጤት - ማህደረ ትውስታ - የሕይወት ታሪክ-ጽሁፋዊ መረጃዎች እና አጠቃላይ ዕውቀት ጽናት ነው።

ነገር ግን ትውስታ ሙሉ ለሙሉ የታመነ አይደለም. አንድ ነገር, ቡድኖች ሲመለከቱ የነርቭ ሴሎች በተለያዩ የአንተ የአንጎል ክፍሎች ስለ ቅርጹ, ቀለም, ሽታ, ድምጽ, ወዘተ የመሳሰሉትን መረጃዎች ይይዛሉ. ከዚያም አንጎል በእነዚህ የተለያዩ የነርቮች ስብስቦች መካከል ግንኙነቶችን ያመጣል, እና እነዚህ ግንኙነቶች ስለ ነገሮችዎ ያለዎትን አመለካከት ያጠቃልላሉ. ቀጥሎም, ዕቃውን ለማስታወስ በምትፈልጉበት ጊዜ እነዚህን ግንኙነቶች እንደገና መገንባት አለባችሁ. ነገር ግን ሽክርክሪት ለዚህ ዓላማ የሚያደርገው ትይዩ ሂደት የአንድን ነገር የማስታወስ ችሎታዎን ሊቀይር ይችላል.

እንዲሁም በአንጎልዎ የማስታወስ ስርዓቶች ውስጥ ገለል ያሉ የመረጃ ክፍሎች ከነባር ዕውቀት ጋር ከተያያዙት በበለጠ ውጤታማ በሆነ ሁኔታ በቃላቸው ይወሰዳሉ ፡፡ በአዲሱ መረጃ እና ቀድሞውኑ በሚያውቋቸው ነገሮች መካከል ያሉ ብዙ ማህበራት እርስዎ በተሻለ ይማራሉ። ለምሳሌ ፣ የሂፕ አጥንት ከጭን አጥንት ጋር ፣ ከጭን አጥንት ጋር ከጉልበት አጥንት ጋር የተገናኘ መሆኑን ለማስታወስ ቀላል ጊዜ ይኖርዎታል ፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አንዳንድ መሰረታዊ እውቀት ካለዎት ወይም ዘፈኑን ያውቁታል ፡፡

የስነ-ልቦና ባለሙያዎች ውጤታማ የማህደረ ትውስታ ተግባራትን እንዴት ተጽዕኖ እንደሚያሳድጉ ማወቅ ይቻላል.

1) የንቃት ደረጃ, ንቁ, ትኩረት እና ትኩረትም. ብዙውን ጊዜ ትኩረት መስጠት መረጃን ወደ ማህደረ ትውስታ የሚቀይር መሳሪያ ነው ይባላል. ትኩረትን መቀየር የኒዮፕላፕቲክ መሠረት ነው. የማሳወቂያ ጉድለቶች የማስታወስ አፈፃፀምን በከፍተኛ ደረጃ ሊቀንሱ ይችላሉ. በጣም ብዙ የማያ ገጽ ሰዓት በሥራ ላይ የማስታወስ ችሎታን ሊያበላሽ እና ADHD ን የሚያስመስሉ ምልክቶችን ያመጣል. መረጃን ለመድገንና ለማጣመር የታሰበ ጥረት በማካሄድ የማስታወስ ችሎታችንን ማሻሻል እንችላለን. እንደ ኤሮቲካ ያሉ አካላዊ ህልውናዎችን ያለምንም ጥርጥር የሚያነቃቃው ማመቻቸት ማራኪ ለመሆን መፈለግ የለበትም. ማንኛውንም ነገር በቁጥጥር ስር ለማዋል የታሰበ ጥረት ይጠይቃል.

2) ፍላጎትን, የመነሳሳት ጥንካሬ እና አስፈላጊነት ወይም አስፈላጊነት. ትምህርቱ መቼ እንደታወከን ለመማር የቀለለ ነው. በመሆኑም ማነሳሳት የማስታወስ ችሎታ እንዲጨምር የሚያደርግ ነው. አንዳንድ ጊዜ ወደ ትምህርት ቤት እንዲዘዋወሩ የሚገደዱት ተማሪዎች አንዳንድ ወጣቶች ስለ ተወዳጅ ስፖርቶችና ድርጣቢያዎች ስነ-ህልት የማስታወስ ችሎታ አላቸው.

3) (ስሜታዊ) እሴቶች ከቁሉ ጋር የተጎዳኘ እና መታወስ ያለባቸው የግለሰብን ስሜት እና የስሜት ጥንካሬ. አንድ ክስተት ሲከሰት ስሜታዊ ሁኔታችን በእሱ ላይ የማስታወስ ችሎታችንን በእጅጉ ይነካል ፡፡ ስለሆነም ፣ አንድ ክስተት በጣም የሚረብሽ ወይም የሚቀሰቅስ ከሆነ በተለይ ስለ እሱ አንድ ቁልጭ ያለ ትውስታ እንፈጥራለን። ለምሳሌ ፣ ብዙ ሰዎች ስለ ልዕልት ዲያና ሞት ወይም ስለ መስከረም 11 ቀን 2001 ስለደረሰባቸው ጥቃት ሲረዱ የት እንደነበሩ ያስታውሳሉ ፡፡ በስሜት የተሞሉ ክስተቶች በማስታወስ ውስጥ በማስኬድ ውስጥ ከፍተኛ መጠን ያለው ሲለቀቅ የሚለቀቀውን ኒውሮፕረሪን / noradrenaline ን ያካትታል ፡፡ ደስተኞች ነን ወይም ውጥረት አለብን ፡፡ ቮልት እንዳስቀመጠው ልብን የሚነካው በማስታወስ ውስጥ ተቀርvedል ፡፡

4) አካባቢ, ብርሃን, ድምፆች, ሽታዎች… በአጭሩ መላው አውድ ማስታወሻው የሚከናወንበት ጊዜ ከተመዘገበ መረጃ ጋር ይመዘገባል. የእኛ የስሜት ትውስታዎች ሁኔታዊ ናቸው. በዚህም ምክንያት, አንድ የተወሰነ እውነታ ለማስታወስ ችግር ሲያጋጥመን, የተማርንበትን ቦታ ማስታወስ ወይም የተማርነው መፅሐፍ ወይም ድርጣቢያ በመውሰድ ልናገኘው እንችላለን. በዚያ ገጽ ላይ ምስል አለ? የገጹ ላይኛው ክፍል ወይም በታችኛው ላይ ያለው መረጃ ነበር? እንደነዚህ ዓይነቶቹ ንጥሎች "ኢንዴክሶች መልሶ መጠየቂያ" ተብለው ይጠራሉ. እና ዘወትር የምንማረው መረጃን ከአውደ-ጽሑፉ ጋር እናስታውሳለን, ይህን ዐውደ-ጽሑፍ በማስታወስ በተራው ተከታታይ ማህበሮች መረጃውን እራሳችንን እናስታውሳለን.

መተርጎም በየቀኑ የምንሰራውን እጅግ በጣም ብዙ የመረጃ መጠን እንድናስወግድ ግን አንጎላችን ለወደፊቱ አያስፈልገውም ብሎ ይወስናል. እንቅልፍ በዚህ ሂደት ያግዛል.

<< መማር ቁልፍ ነው                                              ወሲባዊ ሁኔታ >>

 

Print Friendly, PDF & Email